El bote de la calma

El bote de la calma

No diré que este año ha sido especial, la verdad es que no se ha caracterizado por la calma. Aunque si me tengo que quedar con una palabra, por ejemplo es ésta: «Poda» o, mejor dicho, «la poda». Tengo la sensación que en varios momentos de este año ha habido una poda en mi vida, que ha ido influyendo en mi dinámica, por ejemplo, gente que ha llegado a mi vida y la ha transformado. Otras se han marchado para hacer su camino,  es como si este año hubiese habido una «poda de personas». En conclusión que esto me ha ido fenomenal.

Y es que a veces nos empeñamos en pre-ocuparnos, luchar para aferrarnos a una situación o persona y con eso solo puede que acabes cansada y agotada, es como si intentaras arar en el mar. ¿te ha pasado?

O quizás te ha sorprendido el hecho de que cuando «sueltas», la tranquilidad vuelve a ti. Es como si al cambiar tu punto de atención sobre aquello, la situación se relaja, tú te relajas y es como si, la situación y tu perspectiva de ésta hayan cambiado.

¿has tenido alguna poda este año? Y no me digas que de la  billetera,  pero sí, al igual como a los árboles las podas en la vida parece que resultan necesarias.

Por otro lado este 2018 ha sido de turbulencias por lo menos en mi vida y no es que quiera una vida plana, definitivamente, no creo en eso, y aunque soy positiva, no soy de las que cree en la felicidad absoluta, incluso he tenido épocas difíciles en donde he sido altamente productiva ¿te ha pasado a ti? lo que sí que me pido para el 2019 es calma, calma interna y mental que me llevará directamente a la calma física

Y digo calma física porque no se te olvide que eres mente-cuerpo, si tu cabeza está tranquila, ordenada, ten por seguro que tu cuerpo lo notará.

Y me pregunto yo, ¿y si te pides una ración extra de calma para este 2019?

Sigo compartiendo y formando parte de la revista más bonita del mundo, (esto lo digo como madre ¿eh?) aunque es la pura verdad, el Magazine Blogirls 2.0 es una delicia y, como con todas las relaciones y sobre todo si se trata de hijos, hay días de todo, pero en balance son más las alegrías que los disgustos, así que brindo por ello ( con kombucha ya lo sabéis jajaja)

Así que allí os la dejo y no es casual que esté dedicada a los lazos y con el hermoso título somos cuando conectamos.

Y supercontenta de que Karen Thaco haya realizado esta genial portada…

Magazine Blogirls 2.0 Portada Karen Thaco

Y, siguiendo con lo importante, quiero que recuerdes la importancia que tiene tener los pensamientos esos que van a mil por hora y ójala hubiese algo mágico para acabarlos, no solo la práctica continuada, la consciencia hace que cuando menos te lo esperes ante la turbulencia puedas encontrar un punto de sostén… por eso y porque es bien importante explicar a los niños cómo funcionamos y, sobre todo, como una ayuda María Montessori ideó «el bote de la calma», aunque a mi me lo contó tomando un café una amiga. Me pareció maravilloso, te lo explico por si lo quieres poner en práctica en casa y porque es un estupendo recurso para comenzar y aplicar ya.

Así que es bien sencillo el primer paso es saber que es necesario es calmar la mente para calmar el cuerpo y estar tranquilo/a

El bote de la calma

Segundo paso: Te sugiero que introduzcas la actividad y, siempre tomando en cuenta la edad de niño, con una pregunta, por ejemplo: ¿sabes que es la calma? ¿Que haces para calmarte? ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te pasa algo que no te gusta? siempre es útil, respetuoso y bonito preguntar al niño/a primero.

Luego puedes explicar que cuando nos pasa algo que no nos gusta en nuestra cerebro es como si estuviera «revuelto» con todo allí dando vueltas.

Y que si nos tomamos el tiempo para respirar y sentir como el aire entra y sale, todo se va colocando en su lugar y lo vemos todo más claro, más tranquilo. Así como le pasa al bote de la calma, que todo se vuelve a colocar en su lugar…

Tercer Paso: proponer crear y practicar el «bote de la calma»  para ello necesitas:

  • 1 bote de cristal (puede ser reciclado de la cocina)
  • Purpurina de colores
  • Arroz o lentejas
  • Glicerina para mezclar con el agua.

Y cada vez que lo necesites, puedes recordar que como con tu «bote de la calma» puedes conseguir la tranquilidad que necesitas.

Antes de despedirme, espero seguir estando a tu lado, aunque sea metafóricamente…

En este post usé una mis palabras favoritas y que te regalo para este año que comienza.

Te quiero.

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